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Kurse auf Anfrage

Rückenfit 
In diesem Kurs kräftigen wir gezielt alle Rumpfmuskeln, die unsere Wirbelsäule unterstützen. Mittels Mobilisierung und Dehnung lockern wir gleichzeitig verspannte Regionen und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Lauf- und Nordic Walking-Treff
Laufen ist das ideale Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie für ambitionierte Läufer geeignet. Hier werden die Grundtechniken vermittelt und das Training an Ihr Leistungsniveau angepasst.
Nordic Walking trainiert auf gelenkschonende Weise das Herz-Kreislauf-System. Der Einsatz der Stöcke stärkt Rücken, Arme und Bauch zusätzlich.

Pilates
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Rückenyoga
Rückenyoga stärkt die Muskulatur des Rumpfes, korrigiert die Haltung und erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Tanz dich fit
In diesem Kurs werden einfache Schritte zu einer kleinen Choreografie zusammengeführt. Elemente aus Ballett und Jazzdance schulen das Körpergefühl, verbessern die Haltung und verbrennen nebenbei mit viel Spaß eine Menge Kalorien.

Yoga
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Verschiedene Asanas (Yogahaltungen) in Verbindung mit bewusster Atmung schulen Kraft, Beweglichkeit und Konzentration.